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Entrainement privé

Oui ! C’est un entraînement parfait et personnalisé pour tous.

Pour vous aider, les kinésiologues ont reçu une formation universitaire en sciences de la santé.

Le programme de baccalauréat en kinésiologie vise à former des personnes capables d’évaluer la capacité physique, d’analyser le mouvement, et de prescrire des programmes d’activités physiques adaptés pour :

  • La prévention des blessures
  • La réadaptation suite à une blessure
  • Augmenter la performance reliée à un sport

En résumé, ce sont des spécialistes de l’activité physique.

La kinésiologie/entraînement privé s’adresse à vous si :

  • Vous avez de la misère à vous motiver à faire votre entraînement seuls
  • Vous avez peur de vous blesser en faisant votre entraînement car vous n’êtes pas certains de les faire comme il faut
  • Vous voulez avoir un suivi régulier et avoir des entraînements qui évoluent en fonction de vos progrès
  • Entraîneur privé

Chez Physio Sélect, le kinésiologue François-Olivier Dion utilise une technique d’entraînement appelée : TRX.

 

L’histoire du TRX :

« Tout a commencé au sein des Navy Seals, les forces spéciales de la marine américaine. Le commandant Randy HETRICK cherchait un moyen pour lui et son équipe de s’entraîner quel que soit le lieu, sans forcément avoir accès à une salle de sport. C’est ainsi qu’en 1997, il expérimente un entraînement utilisant la résistance du poids du corps et des sangles de parachute : la première version du TRX Suspension Trainer est née. »1

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Comme cette technique utilise le poids de son propre corps comme résistance, c’est définitivement un entraînement idéal pour tout le monde!

Le TRX permet le renforcement des bras, des jambes et des muscles du tronc pour un entraînement complet qui est « fonctionnel ».

Un entraînement fonctionnel permet de solliciter un ensemble de groupes musculaires en même temps au lieu de travailler les muscles de manière isolée (comme avec les machines au gym!).

Cela permet d’imiter les mouvements réalisés dans la vie de tous les jours ou lors de la pratique d’un sport.

Les exercices réalisés en suspension activent également les muscles profonds de stabilisation pour maintenir l’équilibre. Contrairement à un exercice effectué assis sur une machine pour renforcer les bras par exemple.

Les exercices avec le TRX sont aussi bien moins traumatisants que la musculation avec des poids, limitant par conséquent le risque de blessures.

Référence : 1 http://www.trxtraining.fr/a-propos-de-trx

Pour prendre rendez-vous avec François-Olivier Dion
Kinésiologue et entraîneur privé

Composez le 450-432-0341

Ou cliquez ici

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